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Entender y gestionar mis emociones

  • Entender-y-gestionar-mis-emociones. Psicologos Rivas

Resumen de la actividad

Este curso está dirigido a aquellas personas que deseen iniciarse en el entendimiento y gestión de sus emociones.

La gestión emocional comienza por la consciencia emocional, ser capaces de ver y conocer cómo nos sentimos en cada momento. Para ello es preciso hacer un importante ejercició de instrospección y acpetación de todo lo que nos sucede a nivel mental y emocional. Este tipo de aprendizaje requiere de experimentar vivídamente estos caminos de la introspección, sin embargo un taller como este, con sus enseñanzas a nivel teórico, combinado con una práctica experiencial puede servir de guia para el entendimiento y la posterior regulación emocional.

Hablar de entender y gestionar las emociones, sin duda es hablar de Inteligencia emocional. Hace 30 años Howard Gardner. se aventuró a hablar sobre diferentes tipos de inteligencia del ser humano, entre ellas la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal.  En co0mbinación, junto con algun otro matiz estos dos tipos de inteligencia, nos aporta una gran capacidad adaptación a los diferentes entornos en los que vivimos, de forma que podamos encontrar siempre la mejor opción de regulación entre nuestras necesidades y los requerimientos del entorno.

Durante el taller ser trabajarán los sigueintes contenidos:

ENTENDER MIS EMOCIONES
1. Introducción conceptual teórica
- Qué son las emociones y para qué nos sirven.
- Diferentes tipos de emociones.
- El proceso múltiple de sentir.
- Elementos cognitivos implicados en el proceso emocional.

GESTIONAR MIS EMOCIONES
2. Habilidades de regulación emocional
-La introspección como llave.
-La respiración como puerta.
-La Aceptación como actitud.
-El encuentro con la necesidad como descubrimiento y guía.-La conversación interior como camino.
-La respuesta como salida.

Si deseas inscribirte, por favor llámanos por teléfono para reservar tu plaza.

 

dónde, cuándo, cuánto y con quién

FECHAS: 6, 13, 20, 27 de marzo
HORARIO/S: de 19:30 a 21.30
DURACIÓN: 8 horas. 2 hora cada día
PRECIO/S: 80€
TERAPÉUTA/S: Mario Pastor y Cristina Pastor