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Grupo regular de meditación

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Resumen de la actividad

MMeditar en cada instante de tu vida.

Este taller está dirigido a todas las personas que quieran iniciarse y que quieran profundizar en la práctica de la meditación, pretendiendo incorporarla de forma efiicaz en su día a día.

Dedicaremos 1h y media a la semana  de forma regular durante todo el mes/curso.

  • Nos iniciaremos y profundizaremos en la práctica de diferentes técnicas de meditación. 

  •  Incorporaremos las técnicas de meditación en la vida diaria.

  • Aprenderemos a manejar y gestionar las emociones del día a día a través de la meditación.

Aprende a meditar de una manera fácil y sencilla, disfrutando y liberándote de toda tensión, estrés o ansiedad, encontrando la paz y la serenidad que tanto deseas en tu día a día. Se trata de una práctica que nos ayuda a vivir plenamente en el instante presente libre de toda preocupación. Para ello, practicaremos y ejercitaremos un estado de concentración y consciencia plena, equilibrado y lúcido en la vida cotidiana. También lo utilizaremos como herramienta para conocernos a nosotros/as mismos/as en profundidad.

Los contenidos que se  abordará en estas clases son:

  1. ¿Qué es la meditación? ¿Qué es mindfulness?
  2. Beneficios de la meditación. Identificación de los mismos a lo largo del curso.
  3. Aprendizaje y aplicación de técnicas de concentración y meditación.
  4. Aplicación de estas técnicas para gestionar pensamientos y emociones.
  5. Profundización en aspectos relacionados con la meditación: mudras, mantras, tipos de respiración…etc.

Para ello se expondrán los contenidos a través de clases magistrales utilizando explicaciones teóricas y ejercicios prácticos. En cada clase se realizará una meditación, además de los contenidos, se guiará y se trabajará de forma semanal para su incorporación en el día a día.

Si quieres inscribirte, llama por teléfono a nuestros teléfonos, te atenderemos con mucho gusto.

dónde, cuándo, cuánto y con quién

FECHAS: Miércoles (exc. festivos)
HORARIO/S: de 18:30 a 20:00
DURACIÓN: 1h y media a la semana
PRECIO/S: 35€
TERAPÉUTA/S: Mercedes
NOTA/S: Traer ropa cómoda y calcetines gruesos