Entender y gestionar mis emociones

  • Entender-y-gestionar-mis-emociones. Psicologos Rivas

Resumen de la actividad

Este curso está dirigido a aquellas personas que deseen iniciarse en el entendimiento y gestión de sus emociones.

La gestión emocional comienza por la consciencia emocional, ser capaces de ver y conocer cómo nos sentimos en cada momento. Para ello es preciso hacer un importante ejercició de instrospección y acpetación de todo lo que nos sucede a nivel mental y emocional. Este tipo de aprendizaje requiere de experimentar vivídamente estos caminos de la introspección, sin embargo un taller como este, con sus enseñanzas a nivel teórico, combinado con una práctica experiencial puede servir de guia para el entendimiento y la posterior regulación emocional.

Hablar de entender y gestionar las emociones, sin duda es hablar de Inteligencia emocional. Hace 30 años Howard Gardner. se aventuró a hablar sobre diferentes tipos de inteligencia del ser humano, entre ellas la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal.  En co0mbinación, junto con a algún otro matiz estos dos tipos de inteligencia, nos aporta una gran capacidad adaptación a los diferentes entornos en los que vivimos, de forma que podamos encontrar siempre la mejor opción de regulación entre nuestras necesidades y los requerimientos del entorno.

Durante el taller ser trabajarán los siguientes contenidos:

1. ENTENDER MIS EMOCIONES. Introducción conceptual teórica: A lo largo del taller ofreceremos contenidos teóricos que nos ayuden a comprender como funciona nuestro organismo cuando siente cada una de las emociones.

  • Qué son las emociones y para qué nos sirven.
  • Diferentes tipos de emociones.
  • El proceso múltiple de sentir.
  • Elementos cognitivos implicados en el proceso emocional
  • Habilidades para la gestión del enfado.
  • Gestión funcional de la tristeza.
  • Aprender a manejarme con el miedo.

2. GESTIONAR MIS EMOCIONES. Habilidades de regulación emocional: Todos los días practicaremos ejercicios para desarrollar las habilidades básicas necesarias para vivir conectados con nuestras emociones y saber reaccionar ante nuestro estado de ánimo.

  • La introspección como puerta.
  • La respiración como llave.
  • El darse cuenta como fuente del conocimiento.
  • La aceptación como guía y dirección.
  • El dialogo interno como camino.
  • La respuesta como salida.

La metodología que usaremos será combinada entre dinámicas y ejercicios grupales para introducir los temas a tratar, explicación teóricas magistrales sobre los contenidos, ejercicios vivenciales, y ejercicios prácticos sobre as habilidades a desarrollar.

Si deseas inscribirte o solicitar más información, por favor llámanos por teléfono para reservar tu plaza.

 

 

dónde, cuándo, cuánto y con quién

FECHAS: 16, 23, 30 ene, 6 y 13 feb. 2020
HORARIO/S: de 20:00 a 21:45
DURACIÓN: 8h y media. 1 hora 45 min. cada día
PRECIO/S: 125€. 105 € Si efectuas reserva antes del 29 de noviembre 2019
TERAPÉUTA/S: Mario Pastor.
NOTA/S: En caso de no cubrir aforo mínimo, el centro se reserva el derecho de postponer la fecha de inicio. En ese caso se puede reservar la plaza o devolver la inscipción.

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