¿Cómo puedo estudiar para ser más eficiente?
Esta pregunta nos las hacemos todos los estudiantes que queremos optimizar nuestro tiempo de estudio. Y es que estudiar es una tarea compleja y tediosa que con una buena estrategia y alguna técnica de estudio puede resultar más sencilla y eficaz.
La psicóloga Alicia Gosálvez, especialista en psicología educativa y técnicas de estudio, nos ofrece en este video 3 herramientas para estudiar de forma planificada y exitosa. Durante los 5 minutos que dura el vídeo, Alicia nos cuenta 3 herramientas-llaves que facilitan el desarrollo de estrategias efectivas que facilitan nuestro estudio.
- La primera de ellas: Estudiar mediante sesiones planificadas: esto nos ayuda entender que nuestra calidad de estudio varía con el tiempo y organizar sesiones de estudio y descanso nos puede ayudar a organizar nuestro aprendizaje.
- La segunda llave: Separar el tipo de información con la que trabajamos. Comprender que todo el estudio no supone el mismo esfuerzo cognitivo nos puede ayudar a organizar la forma de acceder a toda materia y tarea respetando los niveles óptimos de nuestra desarrollo cognitivo para cada tarea.
- La tercera llave: Marcarse pequeños objetivos y así mantener nuestra motivación activa y dirigida a cada una de las submetas que nos llevarán a la consecución de nuestra meta final. Tener sensación de avanzar para así poco a poco ir progresando en nuestros objetivos.
Si te interesa este tema te animamos a que veas el video y que contactes con nuestro equipo en caso de tener alguna duda o querer profundizar en alguna de las herramientas.
¿Cómo organizar el estudio paso a paso?
Organizar bien el estudio es la base para obtener buenos resultados sin caer en la frustración. Si te cuesta empezar, te bloqueas con facilidad o sientes que no avanzas, prueba a seguir estos pasos:
✅ Define un plan
Estudia con un propósito claro. Establece objetivos diarios o semanales y haz un seguimiento de lo que vas logrando.
✅ Usa técnicas de planificación
El horario visual o la técnica Pomodoro te permiten estructurar tus sesiones, combinar tareas distintas y evitar el agotamiento mental.
✅ Prioriza tareas
Estudia primero los contenidos más difíciles o urgentes. Aprovecha tus horas de mayor concentración para ello.
✅ Crea un entorno adecuado
Tu lugar de estudio debe estar libre de distracciones, bien iluminado y con todos los materiales que necesitas.
Si después de leer estos consejos quieres ir un paso más allá y aprender a aplicar estas estrategias de forma personalizada, en Apraxia Psicología hemos diseñado un curso específico de Técnicas de Estudio y Gestión del Estrés dirigido a estudiantes de Bachillerato y opositores. Un programa práctico, impartido por psicólogos especialistas, donde aprenderás a planificar mejor, mantener la motivación y reducir la ansiedad ante los exámenes. Puedes consultar todos los detalles del curso en el siguiente enlace o ponerte en contacto con nuestro equipo para resolver cualquier duda.