¿En qué consiste la terapia para la ansiedad?
La ansiedad es uno de los estados emocionales más frecuentes que padecen las personas cuando deciden recurrir a nuestros psicólogos especialistas en ansiedad.
Sentimos ansiedad cuando algo nos supera, cuando lo que sucede a nuestro alrededor, sentimos que nos desborda y que no tenemos posibilidad o desconocemos cómo afrontarlo.
La terapia psicológica para la ansiedad tiene como objetivo, ayudar a la persona a sentir que ella puede afrontar sus dificultades. Que sus problemas, no son más grandes que ella, sino que con tiempo, planificación y buena gestión emocional, el paciente puede resolver la situación en la que se encuentra.
Es normal experimentar ansiedad, estrés e irritabilidad cuando enfrentamos situaciones difíciles. No somos robots: sentimos emociones e inseguridad.
En muchos casos, estos estados desaparecen por sí solos, pero a veces se prolongan y afectan nuestra vida y relaciones, apareciendo conductas de riesgo, adicciones, conflictos de pareja, aislamiento o baja autoestima.
La terapia psicológica para la ansiedad ayuda a identificar cómo enfrentamos los problemas y a aprender estrategias que faciliten su manejo, mejorando nuestro bienestar presente y futuro.
¿Cuándo hacer terapia para la ansiedad?
Acudir a un psicólogo especialista en ansiedad es decisión es muy personal. Cada quien debe tomar la suya.
Puedes acudir a terapia psicológica para la ansiedad en tres momentos:
- De forma preventiva: Al darte cuenta de que vas a afrontar o recién estás afrontando una situación complicada en tu vida. Esto te va a ayudar a ser muy consciente de todas las posibilidades de gestión del conflicto. El proceso será mucho más liviano y llevadero.
- Cuando estés sufriendo ansiedad: Lo recomendable es iniciar la terapia psicológica para la ansiedad en cuanto seas consciente de que estás empezando a desarrollar conductas de riesgo.
- Cuando la ansiedad esté causando problemas con tu familia y pareja, problemas sociales y comportamientos dañinos para ti y la gente que te rodea.
¿Qué conductas de riesgo puede causar la ansiedad?
La ansiedad puede llevarte a desarrollar conductas de riesgo y problemas con tu entorno. Si sientes ansiedad puede que te sientas identificado o identificada con alguno de estos puntos:
Tu irritabilidad supone problema con el entorno familiar.
Tu estado de ánimo te ha llevado ailarte dejar de ver a gente.
Tu ansiedad te ha llevado a consumir drogas o tener comportamientos impulsivos que te hagan daño.
Pasas más tiempo de la cuenta en la cama, o incluso empezar a padecer somatizaciones. Una somatización es una alteración física del cuerpo causada, no por una enfermedad física sino por un estado de ánimo. Por ejemplo, somatizaciones frecuentes que nos pueden indicar que es el momento de acudir a un psicologo especialista en ansiedad son:
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- Síntomas gastrointestinales: dolor abdominal, diarreas, úlceras, ardores.
- Síntomas respiratorios y cardiacos: dolores en el pecho, taquicardias, sensación de ahogo, mareo, etc.
- Síntomas neurológicos como: dolores de cabeza, dolores musculares, mareos, dificultades para dormir, etc.
Cómo empezar mi terapia psicológica para la ansiedad
Sí te encuentras ante una situación en la que necesitas ayuda de un psicólogo especialista en ansiedad te animamos a que contactes con nosotros, te ofrecemos gran flexibilidad para que puedas realizar terapia y tengas el apoyo que necesitas para superar esta etapa.
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Puedes contactar con nosotros llamándonos por teléfono, por WhatsApp, email o vía web, como prefieras.
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¿Por qué elegir nuestra terapia para la ansiedad en Rivas?
En Apraxia Psicología intentamos tener una visión integral de la persona y de cómo las personas nos relacionamos con nuestro contexto.
Cuando acude una persona a consulta para tratar su ansiedad, no solo tratamos la ansiedad. Intentamos conocer en profundidad a la persona para saber cuáles son sus procesos psicológicos que le llevan a vivir la situación que afronta con ansiedad o angustia. Una vez conocidos, organizamos la intervención para ir acompañando a la persona en los aprendizajes necesarios para que ella misma pueda ir resolviendo dicha situación.
Trabajaremos con la persona sobre sus estilos cognitivos, su forma de interpretar la situación, su forma de hablarse a sí misma y la manera de guiarse paso a paso en la situación ansiógena.
Identificaremos las creencias personales que le bloquean en cada situación y brindaremos la oportunidad a construir puntos de vista que sirvan siempre de apoyo y fortaleza en vez de dificultarle.
Buscaremos con la persona qué recursos psicológicos tiene que le han ayudado otras veces a afrontar situaciones similares y los tendremos en cuenta para apoyarnos en ellos.
Enseñaremos técnicas de gestión emocional, relajación, mindfulness, meditación, etc. y animaremos a mantener actividades de ocio suficientes y saludables para reestablecer un equilibrio afectivo.
Además, si la persona quiere hablaremos sobre sus modelos de relación y vínculos afectivos para saber como poder apoyarse o no en ellos. Todo esto no está prescrito, sino que las necesidades y características de la persona guiará en todo momento la terapia psicológica para tratar su ansiedad.
¿Dónde hacer terapia psicológica para la ansiedad?
Terapia para la ansiedad en Rivas Vaciamadrid
Puedes asistir a terapia en nuestro centro de Rivas Vaciamadrid
Dirección: Av. de José Hierro, 92, 28521 Rivas-Vaciamadrid, Madrid
Terapia para la ansiedad online
En ocasiones se pospone la terapia por cuestiones de tiempo y transporte, por ello la terapia online puede ser un gran aliado para ayudarte a superar esta situación de ansiedad.
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¿Qué es la terapia para la ansiedad y en qué consiste?
La terapia para la ansiedad es un proceso psicológico que ayuda a la persona a comprender por qué siente que las situaciones la desbordan y a aprender estrategias concretas para afrontarlas. El objetivo no es eliminar la ansiedad —que es una emoción normal—, sino que el paciente sienta que sus problemas no son más grandes que él y que puede resolverlos con tiempo, planificación y buena gestión emocional.
¿Cuándo es necesario acudir a un psicólogo especialista en ansiedad?
Hay tres momentos clave para buscar ayuda: de forma preventiva, cuando se anticipa una situación difícil; cuando se empieza a notar que la ansiedad genera conductas de riesgo como consumo de sustancias o aislamiento; y cuando la ansiedad está causando problemas en el entorno familiar, social o laboral. Cuanto antes se inicia la terapia, más liviano y manejable resulta el proceso.
¿Qué síntomas físicos puede provocar la ansiedad?
La ansiedad no tratada puede derivar en somatizaciones: alteraciones físicas causadas por el estado emocional y no por una enfermedad orgánica. Las más frecuentes incluyen síntomas gastrointestinales como dolor abdominal o diarreas, síntomas cardiorrespiratorios como taquicardias, sensación de ahogo o dolor en el pecho, y síntomas neurológicos como dolores de cabeza, tensión muscular o dificultades para dormir.
¿Cómo trabajan los psicólogos de Apraxia la terapia para la ansiedad?
El enfoque es integral y personalizado. Se trabajan los estilos cognitivos del paciente —su forma de interpretar las situaciones y hablarse a sí mismo—, las creencias que le bloquean, los recursos psicológicos que ya tiene y que han funcionado antes, y se enseñan técnicas de gestión emocional, relajación, mindfulness y meditación. La intervención siempre se adapta a las necesidades y características específicas de cada persona.
¿Qué conductas de riesgo puede generar la ansiedad si no se trata?
Si la ansiedad se prolonga sin atención profesional puede llevar a irritabilidad crónica y conflictos familiares, aislamiento social, consumo de drogas u otros comportamientos impulsivos, y somatizaciones físicas. También puede favorecer la aparición de baja autoestima, problemas de pareja y conductas que afectan negativamente a la salud general.
¿En cuántas sesiones se nota mejoría en la terapia para la ansiedad?
Aunque el proceso varía según cada persona, algunos pacientes experimentan mejoras significativas en pocas sesiones. Así lo reflejan testimonios reales del centro: una paciente reportó una reducción de aproximadamente el 70% de sus miedos y estrés en tan solo 5 sesiones. En cualquier caso, el ritmo y la duración siempre se adaptan a cada caso.
¿Está disponible la terapia para la ansiedad en modalidad online?
Sí. Además de la atención presencial en el centro de Rivas-Vaciamadrid, Apraxia Psicología ofrece terapia para la ansiedad online por videollamada. Esta modalidad es especialmente útil para quienes posponen la terapia por cuestiones de tiempo o transporte, ya que permite recibir ayuda profesional sin salir de casa.
¿Ofrecen talleres o cursos complementarios para la ansiedad?
Sí. Apraxia Psicología complementa la terapia individual con formación grupal específica: el Taller de Regulación del Sistema Nervioso, el Curso de Relajación, Meditación y Mindfulness, y un taller de Técnicas de Estudio y Gestión de la Ansiedad dirigido a opositores y estudiantes de bachillerato.